×
Novosti
Petominutno praznično predjelo - rajčice punjene kozijim sirom
Lifestyle Club

Želite nešto zdravo i ukusno? Jelo koje ne zahtijeva puno vremena, a svima će se svidjeti.

Sezona praznika često nije poznata kao period zdrave prehrane, ali pogađajte? 


Možete dati svoj doprinos da se to promijeni. Vi imate moć! Svi budemo pozvani na najmanje 300 miliona različitih događaja u toku decembra, a šanse su da ćete se moći uključiti u pripremu njih nekoliko. 

A znate li šta možete pripremiti? 


Zdravo, ukusno, praznično predjelo, u kojem će svi uživati, kao ovaj paradjz punjen kozijim sirom.

Niko ne mora znati da vam je trebalo samo pet minuta da ga pripremite. Kod ovog predjela ključan je paradajz. 
Tražite cherry paradajz. Postoji šansa da ga nađete u vašem supermarketu. Oni nisu premali da budu dosadni za punjenje, a nisu ni preveliki. Društvo će ih pojesti u dva zalogaja. Ovakav manji paradajz je ukusan pogotovo ako je uzgojen zdravim putem. 

Recept preporučuje korištenje kozijeg sira začinjen biljem, ali ako vam ga je teško pronaći, ispod možete pronaći uputu kako pripremiti sa običnim kozijim sirom. A ako ne volite koziji sir bilo koji topljivi sir dolazi u obzir. 
 

Potrebno je : 

 
Za 12 rajčica srednje veličine.
  • 100 grama,  kozijeg sira sa začinskim biljem i bijelim lukom, omekšani
  • Jedan zeleni luk, isjeckan
  • ½ čajna kašičica crnog bibera
  • Jedna kašičica isjeckanog peršuna, ostaviti malo za ukras
 

Postupak pripreme

U malu zdjelicu izmiksajte koziji sir, zeleni luk, crni biber, i peršun da smjesa bude glatka. Ostaviti na stranu. Nožem pažljivo isjeći rajčice da se napravi prostor u koje će doći punjenje. Ponovite postupak sa ostalim rajčicama. Malom kašičicom, punite rajčice sa punjenjem od kozijeg sira. Postavite ih na tanjir iz kojeg ćete služiti i pospite peršunom.
 
Napomena: Ukoliko ne možete da pronađete koziji sir sa začinskim biljem i bijelim lukom. Nije problem. Samo koristite obični koziji sir, sa ½ čajne kašičice italijanskog začina i ½ čajne kašičice bijelog luka u prahu. Ukusno je i odmah da se jede, a još bolje je kada odstoji nekih 20-ak minuta. 

Nutritivne vrijednosti:

Jedna punjena rajčica ima 65 kalorija, 3.6 grama masti, 5.1 gram ugljikohidrata i 4g proteina
 
preuzeto sa http://blog.anytimefitness.com/

 Pronađi kurs  RASPORED

 
  
TRENIRAJ BESPLATNO
FREE PASS
 




 
Aktivnosti
OGLAS ZA TRENERA ENTUZIJASTIČNE OSOBE VOLJNE UČITI I POSTATI GRUPNI I FITNESS INSTRUKTOR
Ocjenite aktivnost