Još nije kasno, i nikad nije kasno! 

Za početak predlažemo ti 3 vježbe plus 10 korisnih  savjeta za uklanjanje celulita.

Uzroci su:

- Nepravilna prehrana, 

- stres, 

- nedostatak fizičke aktivnosti, 

- genetičke predispozicije i 

- hormonske fluktuacije 

sve gore navedeno igra važnu ulogu u nastanku celulita. 

Mišljenja žena o uzrocima nastanka celulita su podijeljena.

Dok jedne smatraju da je celulit isključivo genetičko nasljeđe i odustale su da rade bilo šta u vezi toga, druge su sklonije misliti da je celulit posljedica prehrane pune masnoća, izostanka fizičke aktivnosti te loše cirkulacije, nakupljanja toksina u organizmu pa čak i svega navedenoga.

Šta mi mislimo o tome?

Radile smo sa mnogim ženama i stvarno jeste da genetika igra važnu ulogu ali smo također vidjele ogromne napretke i rezultate kod većine žena koje se potrudila da rade i da prate naše sugestije u vezi ove nelagode.

Stavi u obzirda celulit se ponekad pojavi nakon trudnoće ili kada osoba uzima hormonskuterapiju (tablete), odnosno kada je u organizmu visoka razina estrogena ali poslije se sve vraća u normalu uz adekvatan program ishrane i vježbanje.

Da li si znala da pojedine traume mogu uticati na cirkulaciju, te zato celulit se može javiti i nakon traumatskog iskustva.

Najsigurniji način da izgubiš borbu protiv celulita je svakako neaktivnost i odustajanje te zato pročitaj naš BONUS i slijedi 10 savjeta za prevenciju i uklanjanje celulita:

1. Popij običnu vodu da ukloniš toksine.

2. Zamjeni kafu sa biljnim čajem od koprive jer utiče na cirkulaciju i detosikaciju organizma

3. Smanji unos masne hrana i mesa (radije odaberi ribu)

4. Povećaj unos vitamin C 

5. Izbjegavaj preslanu i prezačinjenu hranu

6. Jedi  suhe šljive i zobenu kašu ako imaš kostipaciju koja ne dozvoljava organizmu redovito ćišćenje.

7. Dnevno izdvoji barem 30 minuta za fizičku aktivnost kako bi potaknula metabolizam i izbacila toksine. 

8. Provodi određeno vrijeme u prirodi za odgovarajuću količinu kisionika u organizmu.

9. Nježno masiraj kritična područja da bi stimulirala cirkulaciju krvi i limfe.

10. Opusti se!

Sada zasukaj rukave i kreni od br. 7 i ne zaboravi na kraju na 10-ti savjet 

1. ČUČANJ SA JEDNOM NOGOM

- Početni položaj – postaviti stopala u širini kukova, ruke pored tijela. 

- Spuštati se do sjedećeg položaja na jednoj nozi s rukama ispred sebe i vraćati nazad, tako da drugu nogu ne spuštamo na podlogu.

OPREZ – ne spuštati jednu nogu na podlogu istisnuti stražnjicu pri podizanju na gore.

2. ISKORAK U STRANU SA PULSIRANJEM

- Početni položaj - postaviti jednu nogu napodlogu, drugu na krevet, a ruke ispred sebe. 

- Spuštati se u čučanj, pulsirati 2X i vraćati nazad.

OPREZ – ispraviti nogu koja na krevetu, a drugom nogom ne gurati koljeno naprijed, stisnuti stražnjicu.

3. VISOKI MOST

- Početni položaj – spustiti se na podlogu,postaviti ruke pored tijela, a noge podići na krevet. 

- Podizati stražnjicu odpodloge i vraćati nazad.

OPREZ – ne davati opterećenje na donja leđa.

Vježbe izvoditi 3-4 serije, 10/15ponavljanja.

Celulit se može riješiti i smanjiti ukoliko radiš ciljano za tu vrstu problema, otkrije koji je pravi razlog i rješava se kao i sve ostalo.

Bez obzira koliko imas godina i koliko si puta probala i nisi uspjela ovo može biti prava prilika da radiš na tome 100%

Znamo da si umorna da radiš sama, bez vidljivih rezultata te zato jedino rješenje je da se konsultuješ sa našim personalnim trenericama i da počneš  personalizovan put koji će te dovest ido vidljivih rezultata.

Mi smo tu da ti pomognemo da nađeš način kako ćeš se pokrenuti u borbi protiv celulita i da budeš istrajna, piši nam na messangger ili na viber na br. 060 355 61 60 i zakaži svoj prvi sastanak sa zdravljem.

Dovoljno si čekala sad je vrijeme da uradiš prvi korak.