Koliko puta si istraživala sve moguće i nemoguće informacije vezane za celulit?

Moguća rješenja, magični preparat i čudesne masaže... Voljele bi da ti kažemo da postoje brza i bezbolna rješenja no međutim surova istina je da dok ne promjeniš male stvari u životu ne možeš očekivati velike rezultate.

Prilikom traženja informacija vezane za celulit, mnogo puta ćeš naići na tvrdnju da su toksini zaslužni za njegov nastanak. Pored toga što toksine uneseš lošom hranom, i neke druge navike koji znatno doprinose tome. 

Primjera radi –konzumiranje cigareta.

Nekativan stil života i nedostatak vježbanja također imaju svoju ulogu u nastajanju celulita. 

Te zato raskini sa foteljom danas, podigni se i uradi ove vježbice koje će danas naša lična trenerica Amra pokazatiti.

Vježbanjem možeš ojačati mišiće, istopiti salo pod kožom i tako smanjiti vidljivost celulita. 

Ne moraš trčati ako nisi u fizičkoj formi da to uradiš, umjesto toga možeš brzo hodati  i to odlično utiče na mršanje i topljenje sala, ali za izgradnju mišića preporučujemo vježbice u videu ispod koji učiniće da tvoje tijelo izgleda zategnutije, a celulit manji.

Žene koje sjede po cijeli dan zbog posla sklonije su pojavi celulita, posebno na nogama, butinama i zadnjici. Također, izbjegavaj odjeću koja steže jer spriječava normalnu prokrvljenost kože, pa time također nastaje problem celulita.

Sadaje vrijeme da promjeniš nešto i to možeš uraditi odmah u 5 minuta vježbanja a da primjenjuješ jednu od mnogo sugestija koje smo danas podjelile sa tobom.

Uživaj! 

VJEŽBE ZA STRAŽNJICU

1. UNAKRSNO PODIZANJE NOGU

- Početni položaj – četveronožni (napodlakticama). Podizati jednu nogu od podloge, zatim unakrsno spuštati preko noge koja je na podlozi. Vježbu ponoviti i drugom nogom.

Oprez – ispraviti leđa, stisnuti stražnjicu, vježbu izvoditi sporijim tempom.

 Vježbu izvoditi 15 ponavljanja, obje strane.

2. PREGIB NOGU

- Početni položaj – četveronožni (nadlanovima). Podići jednu nogu od podloge, saviti u koljenu, zatim ispružati i zategnuti prste. Vježbu ponoviti i drugom nogu.

Oprez – ispraviti leđa, nogu koja je podignuta od podloge držati u ravni.

 Vježbu izvoditi 15 ponavljanja, obje strane.

3. DOWN DOG PODIZANJE NOGU

- Početni položaj – tijelo postaviti u downdog poziciju, tako da ima oblik trokuta. Podizati jednu nogu od podloge, ztegnuti i vraćati nazad. Vježbu ponoviti i drugom nogom.

Oprez – ispraviti leđa, zategnuti cijelo tijelo, nogu podizati u ravni sa leđima.

 Vježbu izvoditi 10 ponavljanja obje strane.

- Napredni vježbači izvoditi vježbe po tri serije, a za početnike je dovoljna jedna.

Celulit se može riješiti ukoliko otkrije se koji je pravi razlog.

Ako si umorna da radiš sama na tome bez vidljivih rezultata jedino rješenje je da se konsultuješ sa našim personalnim trenericama i da počneš  personalizovan put koji će te dovesti do vidljivih rezultata.

Mi smo tu da ti pomognemo da nađeš način kako ćeš se pokrenuti u borbi protiv celulita i da budeš istrajna, piši nam na:

- messangger
- ili na viber na br. 060 355 61 60
i zakaži svoj prvi sastanak sa zdravljem.

Dovoljno si čekala sada je vrijeme da uradiš prvi korak.