Stručnjaci ukazuju da je umjerena fizička aktivnost, uz balansiranu ishranu, ključna za očuvanje zdravlja i prevenciju gojaznosti.

Mislim da nakon godina što pričamo o tome sigurno si već znala.

A znati i ne djelovati je isto kao ne znati.

Ako ova činjenica nije te dotakla toliko da te pokrene onda šta ti može bit glavni pokretač?

Strah?!

Je si li znala da Fizički neaktivne žene imaju dvostruko veći rizik da obole od: 

• kardiovaskularnih bolesti, 

• dijabetesa 

• gojaznosti; 

• također imaju i povećan rizik od karcinoma, 

• visokog pritiska, 

• osteoporoze, 

• poremećaja masnoća u krvi  

• depresivno-anksioznih stanja

Mislimo da realno su benefiti aktivnog života toliko veliki da je neshvatljivo u 2021.gdine da se misli o tome na jako površinski način poput fizičkog izgleda.

Ok i to je važno ali nije glavno!

Bavljenjem fizičkom aktivnošću umjerenog intenziteta (npr. ples, hodanje, vožnja bicikla, umjerene i jednostavne vježbe čak i kućni poslovi) može uticati na kompletno poboljšanje zdravlja i kvaliteta života žena svih uzrasnih grupa, bez obzira na prisustvo hroničnih bolesti ili drugih tipova ograničenja.

Znači ne idu samo "manekenke" "kampanjac" "narcisistične" zdrave sa ekstra kondicijom nego dolaze žene koje nisu potpuno zdrave, u kondiciji, sa odgovarajućom težinom i sl.

Mi smo se opredjelile da radimo sa ženama kojima je stalo do njihovog zdravlja i dobrobiti: 

- nema veze što nisi nikad trenirala mi ti možemo pomoći da se pokreneš 

- nema veze što nisi dosljedna, kroz odgovarajuće strategije uspostavit ćeš svoju zdravu naviku

- nema veze bilo koju nelagodu da imaš ili misliš da imaš, bitno je da počneš raditi na tome

Vježbanje ne donosi benefit samo na fizičkom planu, ono pozitivno utiče i na mentalno zdravlje jer si primjetila da čim nemaš vremena za sebe ili izduvni ventil grizeš okolo i jedan koji ti stoji ispred od kolegice, do partner čak i vlastito dijete koje voliš najviše na svijetu. 

Redovna fizička aktivnost povećava nivo dopamina i seratonina u mozgu koji su povezani sa poboljšanjem zadovoljstva. 

Također, vježbanje doprinosi povećavanju lučenja endorfina, hormona koji je zadužen za poboljšanje raspoloženja i energije.

Dovoljno da se sjetiš koji ti je bio osjećaj pod tušem kad si zadnji put trenirala i sve će ti biti jasno kao dan.

ZANIMLJIVO: Istraživanja pokazuju da redovna fizička aktivnost utiče na bolje rasuđivanje i razmišljanje, učenje, kreativnost i u velikoj mjeri vodi ka povećanju samopouzdanja i entuzijazma za životom.

Misliš da ti ne treba?

Da nisi zaslužila da odvajaš malo vremena za sebe?

Zanimljivo je kako možeš još ostati neaktivna nakon ovoga.

Učini prvi korak i kontaktiraj nas na linku ispod kako bi zakazala svoj prvi razgovor, gdje ćemo se upoznati i pričati šta bi mogle da radimo da se osjećaš bolje nego danas.

Priključi se našoj zatvorenoj grupi ŽENA U FORMI namjenjenoj samo ženama i uživaj u treninzima prilagođenim tebi i u ovom posebnom periodu, čitaj članke i sugestije koji će ti pomoći da posvetiš vrijeme sebi i svom fizičkom i mentalnom zdravlju.

Ukoliko se služiš lažnim profilom dovoljno će ti biti da odgovoriš na postavljena pitanja prilikom priključenja u grupu.

Mi smo stvarne žene i grupa je sačinjena isto od realnih žena koje žele da žive život punim plućima a ne na pola.

Ako je ovo i tvoja želja ne dvoumi se dalje i klikni na link ispod.