Najbolja stvar koju možeš uraditi ako želiš da se pokreneš malo po malo I da se osjećaš bolje, da izbaciš stres, da reaktiviraš svoju muskulaturu i kardiovaskularni sistem je da počneš hodati. 

Pogotovo u ovom periodu kada su dani duži i ljepši. 

Hodati na otvorenom je aktivnost kojate može regenerisati za 360 stepeni. 

Disati i pokrenuti cijelo tijelo sa brzimhodanjem je osnovno za fizičko i psihičko zdravlje. 

Stres se osjeti svaki putkada se suočavaš sa problemima kako na poslu, tako i u svakodnevnom životu. 

Iskorištavanjem pauze za šetnju, je prilika da skrenete misli sa briga iz svakodnevnog života. 

Hodajući brzim tempom, tijelo proizvodi do 5 puta više endorfina nego u stanju mirovanja. Nazvani “hormoni sreće”, endorfini su izvor dobrobiti za tijelo i um, omogućuju vam razvijanje pozitivnih misli isprječavanje depresije povezane sa stresom. 

Odavde proizilazi osjećaj spokoja i smirenosti koji se doživljava tokom i nakon fizičke aktivnosti. 

Zahvaljujući redovnoj praksi hodanja, trening srčanog mišića je najbolji način zaštite od kardiovaskularnih bolesti. Kao umjerena i trajna tjelesna aktivnost, brzohodanje potiče cirkulaciju krvi. 

Nadalje, posto je aktivnost bez trauma zbog utjecaja na tlo, kao što je trčanje naprimjer, brzo hodanje, u kombinaciji s dijetom, preporučuje se za gubljenje kilaže ženama sa prekomjernom težinom. 

Uusporedbi s trčanjem, šetnja je mnogo manje traumatična i prikladnija za sve žene pogotovo ako više nemaš 18 godina :D 

Šetnja ne dovodi do određenih estetskih rezultata u smislu učvršćivanja nogu ili stražnjice jer je intenzitet rada na pojedinim mišićima prilično smanjen. 

Njegova je funkcija preusmjerenane toliko na metabolizam, već na regulaciju arterijskog pritiska i na poboljšanju parametara kao što su holesterol i šećer u krvi. Sam osjećaj da si vani i da se oporavljaš i vraćaš energiju također je prva korist koja se uspostavlja kada se krene hodati. 

Benefiti raspoloženja i energije su odmah prisutnih i za tren oka se osjećaš već bolje. 

Benefiti vezano za metabolizam,zahtjevaju više vremena, i kao za sve ostalo nagrađuju istrajnost i upornost. 

Ako ne želiš početi sama i misliš da zajedno sa na nama može biti zabavnije. 

 Rezerviši svoj termin na linku ispod:

Pridruži se našoj zatvorenoj grupi ŽENA U FORMIkako bi bila uvijek u toku i da započneš svoj put ka dobrobiti: sa PILULAMADOBROBITI, člancima i savjetima :)

Pokušaj, možeš i ti, ali ako želiš našu pomoć, mi znamo kako to učiniti, grupa je ekskluzivno otvorena za žene, realne žene.

Žene koje žele stvarno da postanu dio naše zajednicekako bi jedna drugu bodrile da ugradimo zdrave navike.

Lažne profile napravljene zbog želje da sačuvatesvoju privatnost prihvatamo samo ako nam odgovorite na pitanja koja supostavljena prilikom priključenja u grupu.

Biti će nam drago da se upoznamo i družimo.

Čekamo te!