×
Novosti
UGRADITI ZDRAVE NAVIKE NIJE PROBLEM AKO ZNAŠ KAKO TO URADITI

Kako stvoriti zdrave navike? 

Evo kako:

Male promjene = velika čuda

Kao i svaki početak u životu, nije lak, ali je moguć. 

Samo je potrebna tvoja odluka. 

Bez toga sve je samo početak kraja. 


Kada odrediš koje su tvoje loše navike ili slabe tačke, zapiši ih na papir. 

Čisto da ne bi bile zanemarene ili zaboravljene usput. Crno na bijelo je uvijek najbolje!

Zatim odredi sebi da ćeš raditi korisne stvari za svoje tijelo i na 7 dana uvodite po jednu do dvije nove navike. 


Npr. Prva faza bi mogla izgledati ovako: 

Uvela sam ujutru kašiku jabukovog sirćeta i 2 dl tople vode, 0.5 l limunade, 1 zeleni čaj, 

 Dnevna aktivnost 5 min. 

 Bila sam na treningu 2-3 puta ili sam svaki drugi dan uvela dužu šetnju, to puno znači, jer kretanje samo te može dodatno motivisati. Budi ti dobro raspoloženje, oslobađa te od stresa. 

 U prvoj fazi izbačeni su šećeri i brašno. 


Danas može biti već tvoj prvi dan. 


Druga faza ide:

 Sljedeća stvar koja je na redu za ukloniti biće večera, tj obrok poslije 20:00h. 

 Ishrana će biti bazirana na povrću ( salate i bareno) zajedno sa piletinom, ribom, voće, ponekad crna čokoladica, orašasti plodovi (kikiriki, badem, orah, lješnik), jogurt... 


Vjeruj da male stvari i promjene čine čuda! 


Do naših ciljeva i pobjeda vode nas naše svakodnevne navike, zato se potrudi da baš sve do jedne budu pobjedničke. 

Svako može sve samo ako želi i najlakše je kukati sve vrijeme a konkretno ne raditi ništa po tom pitanju. To mogu svi! 

Što bi čekala da ti bilo šta padne sa neba, moraš malo da mu kreneš u susret! 

Treba da staviš tačku na tvoju prošlost i da budeš najbolja verzija sebe SADA! 

Da se od sad jedino diviš sebi, a na sve što uspijevaš uraditi i kroz što prolaziš podignute glave.

Svaki početak je novi Početak!

Pokaži sebi, koliko ti možeš! 


NEKA VJEŽBANJE I ZDRAVA ISHRANA POSTANE TVOJ NAČIN ŽIVOTA!


Za tvoj novi početak prijavi se na besplatnu konsultaciju na link ispod 

Napiši na viber aplikaciju odavde na br. 060 355 61 60 sa svojim imenom + IZAZOV 

Svaki dan tokom sedam dana slati ćemo ti jedan video s prijedlogom vježbi od 5 minuta koje će ti pomoći uraditi prvi korak prema aktivanom i zdravom životu, nezaobilazna stavka za ovaj septembar! Dati ćemo ti puno novih ideja kretanja koje možeš uraditi komotno i u potpunoj sigurnosti svog dnevnog boravaka bez potrebe dodatnih rekvizita/spravica koristeći samo svoje tijelo.  

Odgovori nam sa DA da bi primila ove savjete o stilu života.

Na kraju 7 dana biti ćeš kontaktirana da dogovorimo termin i odmah objasnimo kako dobiti svoju nagradu, bez obaveze.


Čekamo te.


Aktivnosti
VITKA I ZATEGNUTA ONLINE
Ocjenite aktivnost
DA LI BI ŽELJELA DA KRENEŠ SA NEČIM BRZIM, JEDNOSTAVNIM I EFIKASNIM? VITKA I ZATEGNUTA
Ocjenite aktivnost