×
Novosti
NE TREBA JAKO, TREBA PAMETNO

Kako započeti pametno? 


1.  Počni polako – Ne forsiraj svoje tijelo prerano, slobodno napusti čas kada ti postane preteško

Znamo da početni entuzijazam može te dovesti do "totalnog uništenje" tipa:

"ne mogu dići ni olovku"

"ne mogu ni sjesti na wc"

"izašla sam na trepavicama"

Jel ti se ikad desilo? 


Dobro, znaj da nisi ni prva ni zadnja, da ako si to učinila jednom učinit ćeš sigurno i drugi put ako ne razumiješ dublje razloge koji su ti doveli do toga i zato ovaj način ne može funkcionisati.

Nažalost puno žena upada u ovu zamku ili same i onda ne dolaze više, odustaju ili zbog trenera koji ih gura u tu zamku zbog neodgovarajućeg pristupa i lošeg odabira programa koji nije u skladu sa tobom.


Rezultat se ne mijenja! 

Jednostavno odustaješ.  

Najčešća greška je nerealno intenzivan ulazak u svijet fitnesa. Nakon samo 30 dana, polovina žena koje ne počnu sa vježbanjem pametno, će odustati. Bit ćeš obeshrabrena, uplašena i nimalo bliže zdravom načinu života. 


2. Postepeno gradi intenzitet – Kako postaješ spremnija, postepeno produžavaj svoje vrijeme trajanja treninga.

Idealno bi bilo da ne uradiš sama nešto da se konsultuješ sa svojom trenericom koja zna tvoje napretke i tvoje sposobnost i mogućnosti i uputiti će te za sljedeći program. 

"Uradi sama" nije dobra strategija ako fizička aktivnost nije tvoja struka.


3. Kombinuj treninge – U toku jedne SEDMICE kombinuj trening snage, cardio i fleksibilnosti/core u skladu sa tvojim fizičkim stanjem. 

Fitness je baš kao i zavisnost – počinje sa malim dozama. Većina vježbačica pravi istu grešku, želi odmah sve, umjesto da krene malim koracima. 


Mi smo tu za sve žene koje nikad nisu trenirale ili povremeno treniraju te ih pomažemo da postepeno uđu u svijet fitnesa. 

Svaki početak je težak i zato je najvažnije da imaš pomoć instruktora.

Instruktori su na raspolaganju svim vježbačicama i pomažu im da postepeno grade naviku vježbanja.

Jer, podsjećamo, fitnes je kao i svaka druga zavisnost – počinje sa malim dozama.

 

Nisi još krenula ali želiš polako da se aktiviraš? 

Piši nam jedino ako imaš 5 min da odvojiš dnevno za tvoje zdravlje i dobrobit.

Prihvati IZAZOV "AKTIVAN SEPTEMBAR" i poslat ćemo ti narednih 7 dana jedan video vježbi dnevno koje će ti pomoći ugraditi zdravu naviku za kretanje.


OVDJE PIŠI NAM "DA" (UČINI PRVI KORAK) 


Napiši nam poruku sa svojim imenom + DA na viber br. 060 355 6160 ili na link ispod i pokreni svoj IZAZOV!  

Priključi se našoj zatvorenoj grupi ŽENA U FORMI na linku ispod kako bi bila uvijek u toku.



Budi svoja i svijet će se prilagoditi!


Aktivnosti
OGLAS ZA TRENERA ENTUZIJASTIČNE OSOBE VOLJNE UČITI I POSTATI GRUPNI I FITNESS INSTRUKTOR
Ocjenite aktivnost