2021 je pri kraju a Nova godina će za 10 dana početi, sada je došlo vrijeme da sve što si sebi obećala za 2021. i nisi do sada stvorila bude realnost a ne samo proizvod tvoga uma to će važiti i za 2022. godine koje svi mi željno čekamo.

Od teorije do prakse se prelazi djelovanjem.

Želiš li promijeniti svoj život, želiš li zdrav život sebi i svojoj porodici? 

Započeti zdrav život na dohvat je ruke i to možeš učiniti odmah, samo slijedi ovih 5 savjeta.

1.  Pregledaj situaciju.

> Možeš početi tako što ćeš zakazati sastanak sa svojim doktorom i procijeniti svoje zdravlje.

> Ocijeni svoj stil života i provjeri da li se baviš dovoljno fizičkom aktivnošću. Jesi li aktivani dinamičan tip? Jesi li stvarno sigurna?

> Kako si? Iskreno pitanje. Jer zdrav život podrazumijeva dobro osjećanje sa sobom i sadrugima. 

Počni se pitati: spavaš li dovoljno dugo i dovoljno dobro? Kakvo je tvoje raspoloženje?

2. Za zdrav život, pomakni se više!

> Koristi svoje tijelo kad god možeš. 10% nečega je puno bolje od 100% ničega - tako da ako možeš dnevno dobiti 10 minuta, iskoristi ih za šetnju i penjanje stepenicama, ne idi liftom. Uvijek se isplati. 10%...

> Zaboravi na duge treninge. Potrebno ti je 40 minuta, 2 puta sedmično tjelesne aktivnosti da bi promijenila svoj život.

3.  Neka vrlo mala odricanja.

> Prestani pušiti

> Počni se liječiti. Hronične bolesti imaju tendenciju pogoršanja ako se ne liječe. Na kvalitetu života stvarno se može utjecati. Nemoj se pretvarati, sjeti se da "svi čvorovi dolaze sa četke". (Tako mi je uvijek govorila moja baka, dok je moja mama rekla da ne krijem glavu pod pjesak - fantastične žene)

4.  Vodi računa o svojoj prehrani.

> Zamijeni "trebam" s "ja biram". Dakle, umjesto da se osjećaš gotovo kažnjenom kada misliš da ne bi trebala jesti kroasane, već bi trebala jesti voće - osjećat ćeš se sjajno kad kažeš sebi: "Odlučila sam jesti voće."

> Preferiram raznoliku prehranu koja uključuje povrće i voće (kompatibilno s bilo kojim crijevnim patologijama) jer su oni izvori oksidativnih vitamina, vlakana i mineralnih soli; bijelo meso, riba, mahunarke, tj. izvori bjelančevina; cijelih ugljikohidrata.

> Obrati se nutricionisti.

5. Drži svoju težinu pod nadzorom.

> Debljanje je povezano s većim rizikom za sve patologije, uključujući i onkološke. Posebno je važno smanjiti masnu masu, ali i imati odgovarajuću mišićnu masu, zahvaljujući pravilnoj prehrani i vježbanju.

BONUS. MISLI VIŠE NA SEBE. 

Ne odlaži svoje psihofizičko blagostanje. Prečesto se odričeš sebe i zbog toga se ne osjećaš dobro. Došlo je vrijeme da odvojiš ekskluzivno vrijeme za sebe i da ne daš nikome, da ne dozvoliš da neko upravlja s tvojim vremenom i da tvoj život ovisi samo od tebe.

Ako želiš, možemo ti pomoći da započneš svoju promjenu na najbolji način. 

Možemo ti pomoći da budeš bolja. 

Neustručavaj se, kontaktiraj nas, rado ćemo te upoznati i pomoći ti u odabiru najprikladnijeg puta za tebe.

Imamo poseban DAR za tebe ako se priključiš do 30 decembra.

"NOVOGODIŠNJI IZAZOV" - POBJEDI SVOJE IZGOVORE 

21 dana neograničenog pristupa, gdje možeš testirati,nakon posebne konsultacije, tokom koje ćeš dobiti naš savjet da pripremiš 21-dnevni akcijski plan kreiran prema tvojim potrebama, kako bi uz našu podršku i savjete fokusirala na aktivnosti koje ti odgovaraju. 

Sve za samo 10 KM.

Ali pazi da će ta mogućnost nestati krajem mjeseca. 

Ova godinu skoro je prošla, nemoj sada odgađati poslije Nove godine, probajmo zajedno SADA jer smo pripremili nevjerovatne pogodnosti i benefite da nagradimo sve žene koje za 2022. odluče da rade na svojoj sreći i dobrobiti. 

Napiši ovdje kako bi zatražila svoj POZIV na NOVOGODIŠNJI IZAZOV, ovaj specifičan plan koji će ti pomoći da pobjediš sve svoje izgovore i da se ponovno aktiviraš, da počneš iznova, misliš na sebe. 

Pređi na bolji život.

Čekamo te!