Polovina decembra i opasno se približava NOVA GODINA!

Zamisli cijela godina iza tebe i sad jedva čekaš da se završi kako bi bacila iza leđa sve što ti nije valjalo i odgovaralo, sve neuspjehe i sva razočarenja. 

A šta ćeš nositi u Novoj novcatoj godini?

Sa Novom Godinom, mnoge se životne odluke donose. Svaka odluka traži istrajnost i čvrstu volju i vjerovanje u sebe i to već vrlo dobro znaš jer i prošle godine si tako razmišljala.

Nova Godina, nova ti, nova rutina, zar ne ? 

Svi mi imamo najbolju namjeru kada Nova Godina počne, evo kako da učiniš ovaj put  da to i potraje.

Mnoge žene će se učlaniti u ovomu periodu a još više u januaru imajući na umu jasne svoje ciljeve za sljedeću godinu. 

Nakon 30 dana, ukoliko nisu dobile:

1. adekvatan početak i odgovarajući plan i program koji trenerice izrade za njih u skladu sa njihovim potrebama i trenutnim fizičkim stanjem

2.  odgovarajuće strategije kako bi izbjegavala iste greške i ugradile zdravu naviku u svoje rutine

3. podrška koja pomaže da prevaziđu prepreke i drže motivirane

onda najvjerovatnije je da  većina, skoro 80%, će odustati. 

Od koje polovina će se vratiti  na početak, razočarana, obeshrabrena, i mnogo daleko od zdravog života a druga polovina će tražiti rješenje na pogrešnim mjestima. 

Kad pristupiš pravilno fizičkoj aktivnosti to postane zdrava ovisnost i  kao svaka ovisnost počinje s malom dozom. 

Često žene prave greške uskačući u vježbe, žureći sa vježbama, onda kada su potrebni postepeni koraci. 

Ovo su neki savjeti za održavanje tvoje NOVE zdrave rutine: 

1.    Kreni polako

Nemoj pretjerivati. Ako si nova u fitnessu ili dugo nisi bila fizički aktivna ako osjećaš da ne možeš više, prati lakše opcije koje trenerice ti daju na trening ili stani. 

Posjećenost je važnija od intenziteta,. 

U prevodu je bolje dolaziti 2 puta i odraditi umjereno i gradualno nego svaki dan po dva sata i izaći "na trepavicama"! Što "sporije" ili bolje... Što pametnije kreneš više ćeš imati šansu da ugradiš metodu, volju i snagu da održavaš svoju naviku.

2.    Imaj raznovrsne treninge

Probaj različite treninge koji su u skladu sa tvojim potrebama i fizičkim stanjem.  Trenerica bi te trebala  ustvari morala uputit šta su najpogodniji grupni časovi za tebe, kako ne bi se povrijedila i radila u skladu sa svojim mogućnostima i potrebama. Takođe trebala bi ti pisat program sa vježbama koje bi bile dobre za tebe. 

Ukoliko ti je raspored sa neshvatljivim imenima dala sekretarica na šanku koje je i ona jedva znala šta je šta, traži da razgovaraš sa trenericom da te uputi. Ako ti trenerica kaže uradi sve kako bi saznala što ti najviše odgovara jer je to jedini način a za tvoj lični program trebaš njima platiti privatne časove. Bježi što prije od takvih fitnessa! 

3.    Povedi prijateljicu

Dolasci sa prijateljicom drže te u istrajnosti u odluci, a i zabavno je. Teže ćeš odustati od odlaska u teretanu ukoliko si odlazak dogovorila s prijateljicom. Povedi  prijateljicu i bit ćeš istrajna ne govorimo mi nego kažu istraživanja te zato našim članicama nudimo mogućnost da ugoste svoju dragu osobu na besplatni probni period kao na "Novogodišnjoj Igri". 

4.    Slavi svoje rezultate

Bez obzira koliki si pomak napravila, da li si izgubila nekoliko cm ili preoblikovala tijelo  ili si postigla neki sedmični cilj ili jednostavnije osjećaš bolje na odnosu na početak. Slavi!

5.    Budi realna

Nakon jednog mjeseca trčanja, ne može se istrčati maraton. 

Ali svaki početak da bi se pretvorio u rutinu zahtijeva "održljive" napore i konkretne korake koji se moraju poduzeti. Zato, ako nisi odavno imala fizičku aktivnost  možda bi trebala za početak imat dva termina sedmično koji traju po 30/40 minuta. Kasnije je lakše povećavat sa još jedan termin ili   postepeno dužinu treninga. 

Nemoj odustat od svoje dobrobit nikad!

Ukoliko bi željela da se priključiš i da počneš raditi na sebi DANAS je pravi momenat.

Zašto baš danas?

Zato što danas zatvaramo mogućnost da se priključiš na naš "NOVOGODIŠNJI IZAZOV"

TRI SEDMICE poput besplatno gdje jedini RIZIK je da se osjećaš bolje nego danas.

Svaki početak je Novi početak! 

Kreiraj svoju najbolju budućnost danas za 2024.!