Promjena je teška.

Koliko si se puta žalila na nešto, a nisi to uspjela promijeniti,

iako je to ovisilo isključivo o tebi?

Rekle smo to mnogo puta, naš mozak ima tendenciju štedjeti energiju i iz tog razloga nas tjera da ostanemo u zoni udobnosti umjesto da nas tjera da se promijenimo, jer bi to zahtijevalo previše energije.

Kada ćeš stvarno moći napraviti taj korak, promijeniti tu stvar zbog koje se osjećaš loše?

Posao, veza, naše zdravstveno ili kondicijsko stanje, tvoj život.

Do promjene može doći uglavnom iz dva razloga:

1. traumatičan događaj, možda razmisli o onima koje poznaješ koji su prestali pušiti tek nakon...

2. veća svijest.

To se događa i onima koji se približavaju fizičkoj aktivnost i mijenjaju stil života kroz kretanje.

1. doktor koji me tjera na aktivnosti nakon bolesti ili nesavršenog pregleda

2. svijest da više ne možeš raditi stvari kao prije, od penjanja uz stepenice, vezivanja cipela ili igranja s djecom.

Međutim, put je dug i krivudav koji će te nakon prvog koraka omogućiti da se suočiš s raznim preprekama, a njihovo prethodno poznavanje pomoći će ti da postigneš napredak koji si sama zacrtala, bez odustajanja na putu.

Evo 4 glavne prepreke koje treba znati i izbjegavati:

1>>Žurba.

To je ljuti neprijatelj tvoje transformacije. Opterećivanje sebe prevelikim očekivanjima u odnosu na utrošeno vrijeme brzo bi te navelo da odustaneš od svojih najboljih namjera. Žurba će te zapravo natjerati da planiraš najgoru grešku, a to je da se podvrgnete planu treninga koji je nesrazmjeran tvom zdravstvenom stanju. Ovdje ćeš nakon jednog ili dva intenzivna mjeseca (ili sedmica) odustati od svih svojih namjera.

2>>Mijenjanje previše navika u isto vrijeme.

Ovo je još jedna vrlo česta greška: pokušavajući promijeniti mnoge navike u isto vrijeme stavlja nas u pretjerani stres.  Takva su ljudska bića, ako se želiš promijeniti, moraš mijenjati navike malo po malo, usmjeravajući pažnju na jednu stvar, a zatim djelovati postepeno.

3>>Sve ili ništa.

Mnoge žene, odabirom pretjerano restriktivne strategije "bez boli nema dobitka", odustanu pri prvom neuspjehu svoje volje. Moraš smanjiti svoja očekivanja, svjesni činjenice da smo svi nesavršeni, i s obzirom na neuspjehe koji će se sigurno dogoditi, ocjenjujući ih ne kao pogreške, već kao dopuštena, čak nužna iskustva. Neočekivani događaj nije neuspjeh, neočekivani događaj se mora predvidjeti i prihvatiti kao prirodni dio procesa.

4>>Trening prije kretanja.

Započinjanje programa treninga nakon godina sjedilačkog načina života jednako je zajamčenom neuspjehu. 

Početi se kretati je rješenje, kroz jednostavne radnje, kao što je hodanje, kao što su jednostavni i lahki pokreti prostudirani na tvoje trenutno stanje i nelagode.

Kroz novi sistem rad krojeno specifično na tebe će ti pomoći sa dva puta sedmično da se vratiš u formu i započneš zdrav i aktivan način života.

Piši nam da ti zakažemo tvoj prvi sastanak sa zdravljem.

Promjena je moguća, ako znaš kako to učiniti i ako napraviš prave korake.

Mi smo tu da ti pomognemo i budemo uz tebe na ovom teškom, ali važnom putu za tvoj život, rado ćemo te upoznat i pronaći najadekvatnijeo riješenje za tebe.

"Postupaj dobro sa svojim organizmom: on će te pratiti cijeli život."

(David Mariani)

Piši nam direktno na messanger ili na naš Viber br. 060355 6160  

ŽELIM ZAKAZATI MOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

Dan:.......

Vrijeme:....

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje.  

Čekamo te!

Stvori svoju najbolju budućnost!