-Zijevaš non stop?

-Teško ti je koncetrisati se na posao ili na fakultet?

-Stalno zaboravljaš  i gubiš svoje stvari?

Dobro ovo su znakovi koje ti  tvoje tijelo šalje kako bi ti reklo da nemaš dovoljno energije i ispoljava na taj način.

Druga strana medalje je brzo živciranje, ljutito ponašanje i istresanje živaca na drugima koje je u suprotnosti sa ponašanjem koje bi trebala imati u ovom periodu.

Postoji rješenje na to.

Povećaj svoj nivo energije i sve će se smijestiti kako bi trebalo da bude.

Tvoje tijelo oslobađa prirodni hormon koji se zove endorfin. 

Ovaj hormon može ti pomoći:

✔ da se osjećaš sretnija

✔ da se oslobodiš stresa

✔ da povećaš nivo energije. 

Ovo postaje izuzetno važno tokom Ramazana kada ima toliko toga što se dešava i kada želiš da postigneš toliko mnogo svojih ciljeva. 

Treba ti više energije i manje stresa, u čemu ti vježbanje može pomoći.

Međutim, način na koji vježbaš postaje važan zato je uvijek preporučeno da se može konsultovati sa stručnim trenericom/rom koji te najbolje može uputiti u skladu sa tvojim fizičkim i psihičkim stanjem.

Ne moraš se potpuno isprazniti na treningu. 

U stvari, vježbanje koje ti potpuno iscrpljuje energiju i "dokrajči do kraja",  učinit će suprotno od onoga što tražiš tokom ovog mjeseca. 

Umjesto toga, možeš se fokusirati na kretanje i usporavanje svake vježbe. 

Fokusiranje na izgradnju jakih temelja i onih koji će ti pomoći da ojačaš.

Čak i odlazak u dugu šetnju može pomoći, ali moraš paziti da otkucaji srca porastu u skladu sa tvojom kondicijom  i formom. 

Ne treba biti presporo jer da bi bilo učinkovito povećanje broja otkucaja srca mora biti adekvatno.

◼ Fizička aktivnost je važna za postizanje tvoje dobrobiti, pa se zato potrudi malo.

Ako želiš odmah da poradiš na sebi, kreni već od SADA tako što ćeš nam pisati direktno na messanger ili na Viber br. 060 355 61 60 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

Ime i Prezime:.....

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sastanak sa tobom za tekuću sedmicu.

To je naš način da ti pomognemo da prestaneš odugovlačiti i počneš da se baviš sobom.

Ako se odlučiš za male akcije i želiš savjete, strategije i prije svega da se ne osjećaš sama, pridruži nam se u našoj grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i provest ćemo zajedno ovaj čarobni period!

Ne zamaraj se kad ti tijelo pošalje prve signale da nešto nije u redu i živi najbolje što možeš.

Šta čekaš?