Jedna iznad svega i jedna od najvećih grešaka je prejedanje tokom iftara. 

Kada žene nakon cjelodnevnog posta napokon sjednu za sto i pretjeraju sa količinom hrane koju tada unesu to nije na bilo koji način dobrodošlo organizmu. 

Praksa je da se omrsiš sa vodom i hurmama kako većina radi, zatim da  napraviš malu pauza i da onda uneseš hranu koja će ispuniti dvije trećine prostora u stomaku. 

A i prema sunnetu poslanika Muhammeda a.s. je da se ne prejeda u samoj ishrani. 

Bolje imati do sehura još tri obroka, pa bilo da se radi i o

jednoj jabuci, nego odmah opteretiti probavni sistem.

Posebno želimo naglasiti da se treba izbjegavati pržena hrana, koja dodatno dehidrira organizam a nije ni podobna za naš želudac.

Osim što takav izbor nije dobro za tvoje zdravlje ova greška utiče na tvoje kilograme.

Zamisli postiš 14-16 sati dnevno tokom 30 dana uzastopno i da još dobiješ na težini. 

Nažalost, to je slučaj sa velikom većinom muslimana. 

Nemuslimane to apsolutno zbuni, ali znamo koju vrstu hrane na kraju konzumiramo tokom ovog mjeseca.

Vrlo brzo prelazi iz mjeseca posta u mjesec mirovanja. 

Povrh toga, vjerovatno postaješ vrlo neaktivna. 

Ako dugo spavaš i ne želiš da trošiš energiju, to će ti donijeti više štete nego koristi.

Naravno da će tvoja ishrana i ono što jedeš biti na prvom mestu. 

Pogledaj naše objave o tome kako imati zdrav sehur i iftar i stil života u našoj grupi ŽENA U FORMI na link ispod:

Podsjetimo te da post u mjesecu Ramazanu nije dijeta niti prilika za mršanje, nego čišćenje tijela i duha od svega lošeg, kako hrane tako i loših navika i stvari koje radimo svjesno ili nesvjesno.

Benefit posta u Ramazanu, svetom mjesecu pripadnika islamske vjeroispovijesti je dvojak.

◼ Pored rada na svojoj individualnoj duhovnosti i tijelo doživljava određene promjene zbog izmjene režima unošenja hrane. Zašto onda ne iskoristiti na pametan način ovaj period?

◼ Tvoja fizička aktivnost će ti omogućiti da zaista maksimalno iskoristiš svoj potencijal i iskoristiš sve prednosti ovog blagoslovljenog mjeseca. 

◼ Odlično je vrijeme da izgubiš težinu bez odricanja od nivoa energije tokom cijelog procesa. 

◼ U zavisnosti od toga odakle počneš, zdrav broj koji želiš izgubiti je između 2-5 Kg u Ramazanu.

Mi ti možemo pomoći da imaš najbolji Ramazan do sada!

Pošalji nam poruku na Viber br. 060 355 61 60 da dogovorimo prvi kognitivni sastanak bez obaveze.

Ime i Prezime:.....

Dan:.......

Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sastanak sa tobom za tekuću sedmicu.

To je naš način da ti pomognemo da prestaneš odugovlačiti i počneš da se baviš sobom.

Postoji mogućnost da kad isprobaš više nećeš moći se zaustaviti.

Na našem kanalu na YOUTUBE-u na linku ispod ćeš naći samo i isključivo sigurne i jednostavne vježbe koje će ti pomoći da se pokreneš, i ukoliko postiš da nisu opasne za tvoje zdravlje. Ništa prezahtjevno ili prekomplikovano.

Brini o sebi i o svom zdravlju uvijek pa čak i u mjesecu Ramazana.

PS: Grupa je  namijenjena samo ženama. Ukoliko se služiš lažnim profilom odgovori na postavljena pitanja na početku i prihvatit ćemo te odmah.

Tvoje strahove i sumnje prema treningu tokom Ramazana će brzo nestat čim budeš osjetila velike benefite treninga tokom posta.