"Manta mi se" 

"Kritično sam umorna" 

"Sita sam svega", 

Ako si izgovarala ovu rečenicu sve češće i češće u zadnjih sedam dana, to je vjerovatno zato što pogrešno upravljaš i preusmjeravaš svoje energije.

Često pričamo  kako da upravljaš sa tvojim ciljevima i kako bi mogla da postižeš na efikasan način, a danas ćemo ti objasniti  kako možeš pronaći svoju izgubljenu energiju.

Rano proljeće,niti promjena vremena ne pomaže ali realno ne može da ti život zavisi od toga. 

◾ Možeš imati sve najbolje namjere ovog svijeta.

◾ Tvoje ciljeve možeš definisati sljedećim savjetima najboljih stručnjaka na svijetu. 

◾ Možeš usvojiti najbolje sisteme upravljanja vremenom.... 

ali ako ne naučiš upravljati vremenom i energijom koju imaš, biti će ti beskorisno. 

Iz tog razloga odlučile smo da se posvetimo danas tvojoj ličnoj energiji. 

Započnimo razjašnjenjem nekih temeljnih principa povezanih s konceptom lične energije. 

 3 osnovna principa lične energije 

1️⃣ Nije toliki problem vrijeme, već tvoja osobna energija.

Vrijeme možeš organizovati ,a pronaći energiju za svoju svakodnevnicu može biti izazovno.Odaberi prvo svoje prioritete i izbaci sve što je nepotrebno i sve koje možeš raspodjeliti u toku sedmice.

2️⃣ Svaka tvoja misao, emocija ili akcija ima utjecaj na tvoje nivo energije. 

Nauči da maksimiziraš te misli, one emocije i one akcije koje povećavaju tvoju energijui umanjuju te misli, te emocije i one radnje koje ti troše energiju. 

Naprimjer: Misliti da bi trebala krenuti da se baviš fizičkom aktivnošću i nikad ne započeti troše maksimalno tvoju već slabu energiju. 
Sjesti na fotelju sa takvom mišlju ili ispred kolača koji probudi u tebi grižnju savjesti, također te oneraspoloži i trošiš energiju.

Umjesto toga ustani i idi malo prošetati, počni da se krećeš,kreni sa 5min.dnevno, uradi jednu seriju čučnjeva ili iskorak i već ćeš imati osjećaj dasi nešto uradila i biti ćeš pozitivnija (puna energije), jer već znaš koji jenaš moto jednom je bolje nego nijednom. Kada kreneš tako malo po malo tih 5 min.će postati 10 min. dok se ne probudi  želja da uradiš pola sata. 

Izbaciš tako negativne misle i nadomjestiš sa pozitivnim. 

3️⃣ Kapacitet tvoje lične „baterije“ proširuje se kada stalno izmjenjuješ periodeintenzivnog rada (ili proučavanja) s periodima dubokog oporavka. 

Ovaj pristup se tehnički naziva rutina oporavka od stresa. 

Evo, ako si uvijek umorna, kladimo se da umjesto da mijenjaš intenzivne trenutke fokusiranja koje si imala na poslu ili na faksus trenutcima potpunog opuštanja koje bi mogle biti:

 ✔ opuštajuća šetnja u prirodi, 

 ✔ vježbe disanja 5-10 min 

 ✔ čitat knjigu

 ✔ vježbanje

Sjediš na fotelji kao leš i živiš uvišegodišnjem stanju „rastrošenog zanimanja“: uvijek priključena na e-mail,društvene mreže, glupe igrice na telefonu. 

Razmisli ... nikad stvarno ne radiš i nikad se ne odmaraš. 

Jel tako?

Ako želiš da stvarno vratiš svoju enegiju prestani da misliš i da samo o tome negouzmi torbu i pravac fizička aktivnost koja god bila.

Mi ti možemo pomoći ali trebaš ti prvo to željeti.

Odluka je na tebi... piši nam  i zakaži svoj prvi razgovor.

Piši putem Viber br. 060 3556160 da dogovorimo termin.


Dan:.......
Vrijeme:....

I kada preferiraš da te kontaktiramo da potvrdimo sa tobom za narednu sedmicu.

Kako bismo mogle odvojiti kvalitetno vrijeme da se upoznamo, da pričamo i razumijemo koji je najbolji način da se odmah počneš osjećati dobro.

Pridruži nam se u grupi ŽENA U FORMI na linku ispod i odvoji kvalitetno vrijeme za sebe i svoje zdravlje. 

                         

Kreiraj svoju najbolju budućnost na najbolji mogući način!