Prečesto mislimo da odgađanje treninga, odlazak u teretanu, uživanje u hrani, nekoliko cigareta dnevno ili nekoliko kolača ne čine nikakvu štetu.

Ali, cijeli naš život se sastoji od niza praktičnih navika.

I premda svaka navika, posmatrana pojedinačno, izgleda beznačajno, s vremenom obroci koje naručujemo, učestalost vježbanja i način na koji organizujemo svoje misli i radne obaveze imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje, produktivnost i sreću.

Više od 40% radnji koje obavljaš svaki dan nisu rezultat odluka, već navika.

Pokušaj promijeniti loše navike – već time ćeš napraviti veliki pomak.

“Dobro, ali odakle da počnem?”

Iz nečeg krajnje jednostavnog:

          • Znaš li da je šećer loš za tebe?

Nemoj više započinjati jutro s kafom i kroasanom iz pekare. Možda je vrijeme da se odlučiš za zdraviji doručak kod kuće i izbjegneš pekaru.

          • Znaš li da se trebaš više kretati?

Počni ići stepenicama umjesto liftom, napravi nekoliko vježbi ujutro čim se probudiš, a vikendom prošetaj malo duže nego inače.

          • Znaš li da je pušenje loše?

Prestani! Nema valjanog razloga zbog kojeg bi trebala nastaviti pušiti. Zakaži termin kod doktora koji ti može pomoći u izradi plana za odvikavanje, a u međuvremenu počni smanjivati broj cigareta.

          • Znaš li da alkohol nije dobar za tebe?

Ograniči unos. Ako trenutno piješ tri puta sedmično,smanji na dva, pa onda na jedan.

Male promjene danas mogu napraviti veliku razliku sutra.

Ništa ekstremno, ništa što zahtijeva previše žrtvovanja:

Razmisli o pravilu 80% - 20%.

          • 80% dobrih navika

          • 20% uživanja

Kako primijeniti ovo pravilo?

Saznat ćeš sutra!

Danas napravi prvi korak koji će ti odmah pomoći da povećaš procenat dobrih navika.

Pošalji nam poruku na Viber 060 355 6160 i dogovori besplatno savjetovanje.

NOVOGODIŠNJI IZAZOV 2025

Pridruži se i započni novu godinu ostavljajući loše navike u 2024. Omogući sebi osjećaj promjene i napretka već sada.

Koji će biti tvoj prvi korak prema promjeni?

Podijeli ga s nama u komentarima i inspiriši druge!

Pridruži se našoj grupi ŽENA U FORMI:

Sada je tvoj trenutak. Mi smo tu da te podržimo.