Jesi li se ikada osjećala preopterećeno idejom da moraš promijeniti sve kako bi živjela bolje i zdravije?

Pri kraju smo decembra, i sasvim je normalno da se pritisak postaje sve veći.

Usvajanje zdravih navika, poput redovne fizičke aktivnosti, može se činiti komplikovanim. Ali istina je – ne moraš biti savršena! Dovoljno je da kreneš korak po korak.

Kako se stvaraju navike?

Svaka navika gradi se dosljednošću i jednostavnošću. Počni s malim promjenama: šetnjom od 15 minuta, nekoliko vježbi kod kuće ili laganim prvim treningom. Vremenom će tvoj mozak povezati tu aktivnost s osjećajem zadovoljstva, i ono što ti je nekad bilo teško postaće dio tvoje svakodnevne rutine.

Ali postoji jedno pravilo koje sve ovo olakšava: pravilo 80/20, poznato i kao Paretov princip.

Šta je pravilo 80/20?

Ovo pravilo kaže da 20% truda donosi 80% rezultata. Kada ga primijeniš na fizičku aktivnost, to znači:

     • Ne trebaš sate u teretani – nekoliko ključnih i redovnih vježbi može značajno poboljšati tvoje zdravlje i raspoloženje.

    • Ne moraš trenirati svaki dan. Ako se držiš plana 80% vremena, postići ćeš sjajne rezultate – ne dopusti da te jedan loš dan zaustavi.

    • Fokusiraj se na ono što daje najveći učinak. Kombinuj vježbe koje jačaju tijelo, povećavaju energiju i pomažu ti da se osjećaš mentalno snažno.

Jednostavnost i dosljednost uvijek pobjeđuju! Savršenstvo nije potrebno – svaki mali korak naprijed je važan.

Želiš li početi s nama?

Pomoći ćemo ti da pronađeš SVOJIH 20% – kroz treninge koji su jednostavni, održivi i prilagođeni tvom životnom stilu.

Naš “Novogodišnji izazov 2025” osmišljen je za žene koje žele:

• zdravije tijelo,

• mirniji um,

• ispunjeniji život.

Šta te očekuje?

• Personalizirani treninzi prilagođeni tvom rasporedu i ciljevima,

• Grupe podrške s ženama koje prolaze kroz iste izazove,

• Praktični savjeti za balansiranje posla, porodice i brige o sebi.

Šta je uključeno?

     • Lična asistentica koja će ti pomoći da počneš bez greške,

     • Trenerica za prilagođeni plan treninga,

     • Praćenje tvog napretka i izrada programa prilagođenog tvojim potrebama.

Prijavi se već danas!

Pošalji poruku na Messenger ili Viber broj 0603556160 i rezerviši svoje mjesto.

Prepusti nama odgovornost za tvoje zdravlje – ti samo trebaš doći, a mi ćemo se pobrinuti za sve ostalo.

Neka 2025. godina bude godina u kojoj si sebi prioritet! Jesi li spremna?