Postoji ogroman problem u načinu na koji mnoge žene pristupaju treningu.

I ne  nije stvar u nedostatku volje.
Stvar je u mozgu.

Kada započneš novi program i neko ti objašnjava vježbe, plan, sprave, strukturu… ti misliš da sve racionalno procjenjuješ.

U stvarnosti  tvoj mozak odlučuje mnogo ranije.

Ljudski mozak funkcioniše u slojevima.
Najstariji dio  onaj zadužen za preživljavanje  ne pita:
“Da li je ovo dobar program?”

On pita samo:
“Da li je ovo prijetnja?”
“Da li je ovo dosadno?”
“Ili je ovo nešto zanimljivo za mene?”

Ako osjeti prijetnju  zatvara se.
Ako osjeti dosadu  isključuje se.
Ako osjeti nešto novo i relevantno  aktivira se.

I tu se dešava ključna stvar.

Ako ti se trening predstavi kao:
– lista vježbi
– tehnička šema
– niz pravila

tvoj mozak može za tri sekunde odlučiti:
“Ovo je isto kao i sve prije.”

I prestane se istinski uključivati.

Ne zato što ti ne želiš promjenu.
Nego zato što ne osjetiš da je to za tebe.

Mozak se aktivira kada osjeti tri stvari:

NOVOST — nešto drugačije od onoga što si već probala sto puta.
JASNOĆU — jednostavan smjer, a ne zbunjenost.
EMOCIJU — konkretnu sliku kako ćeš se osjećati kada uspije.

Na primjer.

Ne motiviše te informacija da radiš “3 serije po 12 ponavljanja”.

Motiviše te saznanje da:
– ćeš ustajati bez ukočenosti
– te leđa više neće boljeti nakon dugog dana
– ćeš imati više snage dok se igraš s djecom
– ćeš se pogledati u ogledalo s više sigurnosti

Kada to osjetiš, mozak kaže:
“Ovo mi je zanimljivo.”

I tek tada zaista slušaš, trudiš se i ostaješ dosljedna.

Ako se krene samo od tehnike, napora i discipline  mozak se brani.

I onda se desi poznati scenario:
Ideš dvije sedmice.
Onda preskočiš.
Pa se vratiš.
Pa ti postane dosadno.

I kažeš: “Ovo nije za mene.”

Ne zato što nisi sposobna.
Nego zato što nisi bila uključena na pravi način.

Zato mi ne počinjemo od sprava.

Počinjemo od tebe.
Od tvog problema.
Od tvoje svakodnevice.
Od onoga što zaista želiš promijeniti.

Jer kada tvoj mozak shvati da se ne radi samo o “treningu”,
nego o boljem životu, boljem kretanju, boljem osjećaju u vlastitom tijelu…

Tada se aktivira.

A kada se aktivira  kontinuitet postaje moguć.

Ako želiš otkriti koji je pravi način da kreneš onaj koji te uključuje i ne dozvoljava da odustaneš nakon dvije sedmice: