Neka digne ruku ona koja barem jednom u životu nije bila na dijeti.

Da bi smršala, zbog zdravlja ili jednostavno zato što je željela da se osjeća bolje i bude u boljoj formi.

Dobro!

Najteži dio je gotovo uvijek onaj početni, kada treba izaći iz začaranog kruga loših navika koje su nas dovele do toga da jedemo previše, pogrešno ili neredovno, i početi stvarati novu naviku.

NAVIKE.

I pomoć i prepreka našeg svakodnevnog života.

Navike nam omogućavaju da veliki dio onoga što radimo tokom dana obavljamo automatski, gotovo bez razmišljanja i bez posebnog napora.

Pomislite samo na izlazak autom iz garaže.

Sjetite se prvog puta kada ste to radile.

Morale ste razmišljati o svakom pokretu, paziti na svaki detalj i vjerovatno vam je trebalo mnogo više vremena nego danas.

A sada?

Radite to gotovo automatski.

Zašto?

Zato što ste stekle naviku.

Postoje dobre i loše navike.

Problem je u tome što naš mozak ne pravi uvijek jasnu razliku između njih.

Upravo zato može biti tako teško naviknuti se na fizičku aktivnost ili promijeniti način na koji se hranimo.

Ako smo godinama razvijale rutinu da nakon posla legnemo na kauč umjesto da odemo na trening, ili da posegnemo za grickalicama svaki put kada ih vidimo, ti obrasci postaju duboko ukorijenjeni.

Ali postoji i dobra vijest.

Na isti način na koji smo izgradile stare navike, možemo izgraditi i nove, pozitivne rutine.

I kada ih dovoljno puta ponovimo, i one mogu postati prirodan dio našeg dana, bez stalnog pregovaranja same sa sobom.

Često se govori da je za stvaranje nove navike potrebno oko 21 dan.

Zašto onda ne pokušati?

Promijeniti navike je moguće.

Ne moraš preko noći promijeniti cijeli svoj život.

Dovoljno je da napraviš prvi korak, zatim drugi, pa da ih ponavljaš sve dok ono što ti je danas teško ne postane nešto sasvim normalno.

Ustani sa kauča i počni živjeti bolje.

Mi ti u tome možemo pomoći.

Pošalji nam poruku na Messenger i zakaži razgovor sa jednom od naših asistentica.

Zajedno ćemo pronaći strategiju koja odgovara baš tebi i pomoći ti da korak po korak izgradiš jednu novu, zdravu i lijepu naviku.