U fitnessu često govorimo o tome koliko je važno biti redovan u treningu.

Ali postoji još jedna vještina o kojoj se govori mnogo manje, a koja s vremenom postaje sve važnija: naučiti slušati, upoznati i razumjeti vlastito tijelo.

Jer upravo od te sposobnosti zavisi koliko ćemo dobro znati brinuti o sebi.

Znati prepoznati problem, razmisliti o njegovom mogućem uzroku i pronaći rješenje koje odgovara baš nama — to je vještina koja se, baš kao i mišić, može razvijati i trenirati.

Hajde da napravimo malu vježbu.

Sljedeći put kada pročitaš ili čuješ nešto korisno za svoje zdravlje i dobrobit — bilo da je to video, članak, savjet trenerice ili ova objava — nemoj odmah samo prihvatiti ono što ti je rečeno.

Zastani. Razmisli. Pokušaj sama doći do odgovora.

Uradimo to sada.

Šta misliš, koja je glavna poruka ove objave?

Šta misliš da ću ti reći u nastavku?

Nemoj još nastaviti čitati.

Uzmi nekoliko sekundi i stvarno razmisli.

…

…

…

Jesi?

Nije važno jesi li pogodila.

Važno je da si na trenutak prestala biti samo pasivni primatelj informacija i pokušala sama donijeti zaključak.

A upravo je to navika koja ti može mnogo pomoći kada želiš naučiti bolje brinuti o svom tijelu.

Prije nego što potražiš gotov odgovor, pokušaj napraviti vlastitu pretpostavku.

Nakon toga koristi informacije koje pronađeš da provjeriš svoje razmišljanje.

Možda ćeš shvatiti da si bila u pravu.

Možda ćeš nešto morati korigovati.

A možda ćeš svoju početnu pretpostavku potpuno odbaciti.

I sve je to dio učenja.

Kada ovaj princip primijeniš na trening i fizičku aktivnost, stvari postaju mnogo jasnije.

Prije nego što pogledaš još jedan video o mršanju, zapitaj se:

Šta me trenutno možda sprečava da ostvarim rezultat koji želim?

Zatim poslušaj savjete i provjeri koliko se ono što si mislila poklapa s novim informacijama.

Ili, prije nego što započneš novi program treninga, zapiši pitanja na koja želiš dobiti odgovore:

• Zašto se često osjećam umorno?
• Zašto mi je teško biti redovna?
• Koje vježbe zaista odgovaraju mom tijelu?
• Šta trenutno najviše koči moj napredak?
• Šta mogu konkretno promijeniti u svakodnevnom životu?

Na taj način novim informacijama ne pristupaš kao neko ko samo slijedi tuđe savjete.

Pristupaš im s pitanjem na koje želiš pronaći odgovor.

I upravo tu se stvari počinju mijenjati.

Ako samo pasivno pratiš sadržaje o treningu, prehrani i zdravlju, možeš naučiti ogromnu količinu informacija, a da se tvoje navike zapravo ne promijene.

Ali kada prvo razmisliš o vlastitoj situaciji, svaka nova informacija postaje prilika da provjeriš svoje razmišljanje.

Počneš prepoznavati:

šta već radiš dobro,

gdje griješiš,

šta trebaš promijeniti

i, što je najvažnije — zašto.

Tako ne učiš samo šta trebaš raditi.

Učiš kako razmišljati o vlastitom tijelu i njegovim potrebama.

Zato sljedeći put kada se pojavi problem na tvom putu — neredovnost, umor, izostanak rezultata ili poteškoće u praćenju programa — nemoj odmah tražiti gotovo rješenje.

Prvo se zapitaj:

Šta bi mogao biti uzrok?

Šta mislim da bi meni moglo pomoći?

A zatim svoju pretpostavku provjeri, prilagodi ili promijeni.

Problem → pretpostavka → provjera → korekcija.

Što više budeš vježbala ovaj proces, manje ćeš zavisiti od univerzalnih rješenja i općih savjeta.

Umjesto toga, postajat ćeš sve sposobnija prepoznati šta je potrebno upravo tvom tijelu.

I to je jedna od najvažnijih vještina koju možeš razviti na svom putu prema boljoj verziji sebe.

Kreiraj svoju najbolju budućnost.

Ako osjećaš da ti je potrebna podrška da razumiješ šta trenutno koči tvoj napredak i pronađeš rješenje prilagođeno tebi, zakaži razgovor s jednom od naših asistentica.

Zajedno ćemo sagledati tvoju trenutnu situaciju, potrebe i ciljeve te ti pomoći da napraviš prvi konkretan korak.

Javi nam se u privatnoj poruci i rezerviši svoj termin.