Zumba je osvojila svijet u zadnjih nekoliko godina i naš entuzijazam za ovaj zabavni vid vježbanja ne smanjuje se. 

Iako bi odličan opis Zumba treninga bio da je mješavina latino plesova, koji kombinuju trening izdržljivosti  i cardio trening, te intervalni trening, pitaj vježbačice Zumbe da ti je opišu jednom rječju i njihov odgovor bi bio garantujemo da je Zumba zabava.

Pročitaj i saznaj prednosti Zumbe za zdravlje, mršanje i oblikovanje

DA LI JE ZUMBA ZA TEBE?

Ako si počela vježbati i ne da ti se izdržati i nastaviti, Zumba fitness može biti rješenje za tebe.

To nije tvoj tipičan trening. Na Zumba treningu možeš vidjeti druge vježbačice kako se kreću po sali i znoje se, sa osmjehom na licu istinski uživajući u svakoj sekundi.

Ako voliš, a ne samo podnosiš svoje vježbanje to može biti velika razlika između  uspjeha i neuspjeha.

Zumba je program za vježbanje koji mogu raditi svi. 

Koliko napora uložiš u svoj Zumba trening toliko kalorija ćeš izgubiti.  Žene koje su starije i nisu u formi , ili su nove u vježbanju ne bi trebale da imaju problem da prate Zumba trening. Ako si u formi za tebe je onda napredniji nivo Zumbe.

PREDNOSTI ZUMBE ZA ZDRAVLJE?

 Zumba kao oblik aerobika ima velike benefite za jako srce.

 Zumba je odličan kardio trening ona oslobađa i endorfin. Ona poboljšava raspoloženje, reducira stres i snižava visok krvni pritisak.

 Zumba pokreti tjerju krv da prolazi kroz cijelo tijelo tjerajući ga da normalno obavlja svoju funkciju. 

 Trenirajući Zumbu vremenom se ojača imunitet koji nam pomaže u borbi protiv raznih bolesti. 

 Zumba poboljšava fleksibilnost, refleksiju, balance i kordinaciju ruku i nogu. 

 Još jedna od prednosti Zumbe je ta što se na treningu znojimo mnogo. Tada pijemo puno vode da se rehidriramo. To nam pomaže da iz organizma izbacimo toksine i pomaže nam da budemo zdravi. 

PREDNOSTI ZUMBE ZA MRŠANJE I OBLIKOVANJE

Zumba koraci troše mnogo kalorija. 

Zumba je slična intervalnom treningu u kojem se smjenjuju brzi i spori pokreti. Dok se krećemo i naši otkucaji srca su visoki  trošimo mnogo kalorija, puno više nego kada stojimo i naši otkucaji srca su normalni. 

Broj dodatno potrošenih kalorija zavisi od toga koliko imamo kilograma viška, o dužini i težini treninga i koliko često vježbamo Zumbu.  Žene koji imaju višak kilograma troše više kalorija kada zumbaju. 

Zumba pogađa sve glavne mišićne grupe u organizmu.

Ona je odličan izbor ukoliko želite da se oblikujete i tonficirate svoje tijelo. Mišiće koje pogađate su  članci, kukovi, butine i stražnjica, stomak i core, te ramena i ruke. 

LJETNI ZUMBA PARTY

07. JULA u organizaciji Lifestyle team-a održat će se LJETNI ZUMBA PARTY