×
Novosti
Zašto trebaš da ignorišeš najnovije fitness trikove i savjete?
Prvi korak ka dugoročnom fitness uspjehu je da budeš iskren prema sebi.

Kada si na putu da poboljšaš svoje zdravlje i fitness, sigurno pratiš vježbanje i nutritivne savjete zgodne manekenke ili bodibildera, je l’ tako? Pogrešno! 

Ako ideš tuđim stopama možeš skliznuti sa staze. Evo mnogo boljeg rješenja…

1.Nemoj da oponašaš ono što drugi rade.

Gledaj unutar sebe, slušaj svoje tijelo i radi ono što osjećaš da je dobro za tebe.

2.Počni da prepoznaješ izgovore i budi svjestan onoga što izgovaraš. 

Kada kažeš da nemaš dovoljno vremena za vježbanje, provjeri da li si zaista iskren prema sebi. Koliko si beskorisnog vremena potrošio u posljednja 24 sata, možeš li bolje da koristiš svoje vrijeme? Da li, zaista, uopšte nemaš slobodnog vremena?

3.Previše si umoran? 

Jedino ako si profesionalni sportista tvoje tjelo je uvijek suviše umorno da bi trenirao. Međutim, možda te hroničan umor sputava. To se zove – iscrpljen um, i uzrok tome je  mentalni stres. 

Moraš podignute glave da se boriš s takavom vrstom umora.

Tajna je u tome da daš svom mozgu odmor i da treniraš svoje tjelo. 

Kada osjetiš hroničan umor spas je u šetnji. Najbolja stvar kod šetanja je što to svi mogu da rade. Ja volim svoju dvadesetominutnu šetnju do posla. 

Moje tjelo je aktivno, udišem svjež vazduh i osjećam se diskonektovano od svih pritisaka. 

Moj um se isključuje iz svakodnevnog stresa i misli mi slobodno lete unaokolo. 

Po mom mišljenju, to je vrhunski spoj fizičkog i mentalnog vježbanja – i savršeno vrijeme da malo vježbaš zahvalnost.

Dakle, šetanje je dobra. 

Ali, da li je rutina kod redovnog vežbanja takođe potrebna?


Ne postoji tačan ili netačan odgovor. Poenta je da nađeš ono što je najbolje za tebe. Ako te rutina čini izbalansiranim i stabilnim, onda napravi svoj režim treninga. Ako mrziš rutinu, onda budi spontan sa svojim planom vježbanja.

Kada postavljaš sebi ciljeve, budi iskren prema sebi i realno sagledaj gdje si sada, a gdje očekuješ da ćeš biti.

Ako tek počinješ, napravi kratkoročne ciljeve (na svakih 5 dana), tako da ćeš rezultate uspjeha dobijati često. Ali, budi spreman da nastaviš da regularno postavljaš nove ciljeve. Ljudi često lako odustanu kada je put dug.

Na kraju, slušaj svoje tijelo, ako ne uživaš u onome što radiš, probaj nešto drugačije. Ako ti je vježbanje dosadilo, treniraš previše.

Ako dobijaš na težini, tijelo pokušava da ti kaže da nešto nije u redu – dakle, slušaj svoje tijelo i napravi promjenu.

Lifestyle club, po potrebi, kreira  različite vrste vježbanja. Možeš da izabereš vježbe za gubljenje težine, ples, jogu i drugo – i najbolje od svega je što možeš trenirati kad god ti je volja.


TRENIRAJ BESPLATNO!


 SPECIJALNA PONUDA


 

Aktivnosti
OGLAS ZA TRENERA ENTUZIJASTIČNE OSOBE VOLJNE UČITI I POSTATI GRUPNI I FITNESS INSTRUKTOR
Ocjenite aktivnost