1. INTEZITET

Početi vježbama visokog inteziteta je prva greška. Ako ste početnik i ako počnete visokointezivnim treningom možete dobiti ozbiljnu odbojnost prema vježbanju. 

Trening koji je jači od vaših fizičkih sposobnosti će rezultirati nezadovoljstvom. Kada se to dogodi, vi dovodite vježbanje u vezu sa stresom, anksioznošću ili bolom, umjesto sa svim dobrim stvarima koje vam donosi.

Kada pružite sebi takvo vježbačko iskustvo, možete trajno da naneste štetu vašem doživljaju vježbanja. Ovo nije razlog da se demotivišete. Budite svjesni koliko možete, i vremenom ćete povećati intezitet.

 2. POVEZANOST

Konekcija za svakog znači nešto drugo. Za nekog je samo pogled na fitness centar i zaključak da su svi na istom. Za druge je to, više, lična konekcija.

Ako ste u ovoj drugoj grupi, predstavite se instruktorima grupe. Oni vole da približe vježbe ljudima, naročito kada trening počne. Zato i rade to što rade. Druga opcija je da dođete s prijateljem koji će vam pomoći da zavolite vježbanje.

 3. SPOSOBNOST

Strah od promjena nije nepoznat. Nedostatak samopouzdanja, naročito kada uđete u teretanu, može bitno da utiče na vašu motivisanost i doživljaj vježbanja. Ako je to jedan od razloga zbog kojih još uvijek niste počeli s vježbanjem, probajte grupni fitness, gdje instruktori daju jasna uputstva. Kada imate nekog da vas navodi, znate i šta radite.

Još jedan savjet je da prepoznate na kom nivou možete da radite vježbe. Ako vaš instruktor kaže da radite sklekove, a vi ih možete raditi samo na koljenima, onda ih tako i radite. Izgradit ćete snagu, pa ćete, poslije određenog vremena, moći da ih radite na nožnim prstima, ali ako pokušate prerano tako da ih radite, može rezultirati da ih ne radite više uopšte.

Započnite fitness putovanje na pametan način – budite samosvjesni, saznajte šta vas ispunjava, rezultat nije ostvario onaj koji je odustao.