VJEŽBANJE

Vježbanje je možda i najvažnija stavka u procesu mršanja prirodnim putem. 

Korigovana ishrana mora biti praćena fizičkom aktivnošću. Na taj način trošiće se dodatne količine kalorija, a tijelo će da se zategne i dobije oblik. 

Počnite sa laganim šetnjama svakoga dana, pa vremenom ubrzavajte hod. Šetnje brzim hodom predstavljaju odličan kardio trening i treba ih svakodnevno primijenjivati. 

Osim toga, odlučite se za neku vrstu treninga na koje ćete ići 2-3 puta nedeljno. To može biti BODYVIVE, BODYBALANCE, BODYPUMP, teretana, a ženama se preporučuje i ples. 

Zumba, koja je danas sve popularnija, predstavlja odličan kardio trening uz pomoć kojeg ćete izgubiti na kilaži, promjeniti oblik svoga tijela i dovesti svoj izgled do savršenstva.

Takođe, kada je u pitanju fizička aktivnost, postoje i neki mali trikovi koji mogu biti od pomoći. 

Na primjer, parkirajte auto malo dalje od posla, da biste mogli da prošetate do tamo. 

Umjesto lifta uvijek odaberite da idete pješice, a ako se vozite autobusom siđite jednu stanicu ranije. 

Koristite svaku priliku da pokrenete svoje tijelo i da budete aktivni.