Znaš onaj osjećaj kada se probudiš i već si umorna?

Nisi još ni popila kafu, a u glavi već imaš spisak:

• šta treba kupiti
• koga treba nazvati
• šta treba završiti
• šta si zaboravila
• šta nisi stigla jučer
• i naravno šta bi "trebala" uraditi za sebe, ali opet nećeš jer je dan već krenuo nizbrdo.

I onda navečer kažeš:

"Ne znam šta mi je, samo sam nervozna."

"Nemam volje."

"Sve me umara."

"Treba mi odmor od svega."

A realno… nekad nam ne treba drama.

Nekad nam treba samo malo reda u glavi i malo više podrške tijelu.

Ne govorimo o tome da moraš svako jutro meditirati sat vremena, pisati dnevnik zahvalnosti na 12 stranica i šaputati sebi afirmacije dok kuća gori oko tebe.

Lijepo bi bilo, ali hajde da ostanemo u stvarnom životu.

Za početak, probaj ova dva mala mentalna rituala.

1. TRI DUBOKA UDAHA PRIJE NEGO ŠTO KRENEŠ U "MORAM" MOD

Prije nego što ujutro odmah zgrabiš telefon, poruke, obaveze i tuđe potrebe, stani 30 sekundi.

Udahni duboko.
Izdahni polako.
Ponovi tri puta.

I pitaj se:

"Šta mi danas stvarno treba da ne pregorim?"

Ne šta svi drugi trebaju od tebe.

Nego šta ti treba.

Možda malo sporiji početak.
Možda šetnja.
Možda trening.
Možda manje telefona.
Možda da konačno kažeš:

"Ne mogu danas."

Ovaj mali trenutak neće riješiti cijeli život.

Ali može spriječiti da u dan uđeš kao da si već zakasnila na vlastiti mir.

2. ZAMIJENI SAMOKRITIKU JEDNOM REČENICOM PODRŠKE

Mnoge žene tokom dana razgovaraju sa sobom gore nego što bi ikad razgovarale s prijateljicom.

"Užasno izgledam."
"Nisam ništa stigla."
"Opet sam pogriješila."
"Nemam karakter."
"Od mene nema ništa."

I onda se pitamo zašto smo iscrpljene.

Pa normalno da si iscrpljena kad cijeli dan živiš sa unutrašnjom komentatoricom koja radi prekovremeno i nema godišnji.

Zato probaj jednu jednostavnu rečenicu:

"Danas ne moram biti savršena, ali mogu napraviti jedan dobar korak za sebe."

Jedan korak.

Ne deset.
Ne novi život od ponedjeljka.
Ne savršen plan.

Samo jedan korak.

Ali pazi  tu mnoge žene naprave grešku.

Pokušaju popraviti raspoloženje pogrešnim metodama.

• Skrolaju satima da "odmore mozak", pa se na kraju osjećaju još praznije.
• Pojedu nešto na brzinu jer su pod stresom, pa onda krenu s krivicom.
• Kažu sebi da će odmarati, ali cijeli dan leže ukočene, bez pokreta, s glavom punom misli.
• Čekaju da im motivacija dođe sama, kao dostava na kućnu adresu.

A motivacija, draga moja, često kasni više nego majstor.

Zato mentalni rituali jesu korisni.

Disanje pomaže.
Zahvalnost pomaže.
Lijepa rečenica sebi pomaže.

Ali ako tijelo ostane ukočeno, umorno i bez pokreta, glava teško može biti mirna.

Zato je fizička aktivnost jedna od najboljih stvari koje možeš uraditi za svoje mentalno stanje.

Ne zato da se kazniš.
Ne zato da "popraviš" tijelo.
Ne zato da budeš savršena za ljeto.

Nego zato što pokret pomaže da izbaciš napetost iz tijela.

Da dišeš dublje.
Da se mišići probude.
Da leđa postanu lakša.
Da se energija vrati.
Da glava prestane vrtjeti iste misli u krug.

Nekad najbolja afirmacija nije samo rečenica pred ogledalom.

Nekad je najbolja afirmacija to što dođeš na trening i pokažeš sebi:

"Ja sam vrijedna brige."

U Lifestyle Club-u nećemo ti obećati da ćeš svaki dan biti mirna, nasmijana i puna energije.

Jer, budimo realne, život nije reklama za čaj od kamilice.

Ali možemo ti pomoći da pronađeš ritam koji tvom tijelu i tvojoj glavi daje više stabilnosti.

Kroz trening, podršku, žensko okruženje i plan koji ima smisla za tvoj stvarni život.

Ako osjećaš da ti treba malo više mira, energije i osjećaja da se vraćaš sebi, zakaži svoj prvi strateški sastanak sa jednom od naših asistentica.

Pošalji nam poruku u Messenger ili na Viber: