Da se razumijemo, cure – ljeto je prelijepo, ali sa sobom nosi i mnogo neugodnosti. Prije svega, pogoršava se cirkulacija i dolazi do zadržavanja vode, što je posebno neugodno u periodu kada više otkrivamo svoje tijelo.

Uzrok ovog problema nije samo slaba venska i limfna cirkulacija. Tu su i mnogi drugi faktori, kao što su:

✔️ sjedilački način života
✔️ hormonska neravnoteža
✔️ loše prehrambene navike

…da spomenemo samo neke.

1. Povećaj unos vode.
Preporučujemo da piješ najmanje 2 litre vode dnevno i jedeš više namirnica bogatih vodom, poput dinje, lubenice, zelene salate, komorača i drugih sezonskih namirnica koje su izuzetno korisne za organizam.

2. Ograniči unos natrija (soli).
Smanji unos soli, ali i namirnica koje je sadrže u velikim količinama, poput kobasica, sireva, grickalica i drugih prerađenih proizvoda.

Ove male promjene u prehrani, u kombinaciji sa:

3. Redovnom fizičkom aktivnošću
i, po želji,

4. Kremama za tijelo, blatom i oblozima,

mogu značajno poboljšati tvoje stanje.

A ako želiš dodatno ubrzati rezultate, ne zaboravi naš program VITKA I ZATEGNUTA – metodu vježbanja koja kroz posebno osmišljene vježbe i kružni sistem treninga pozitivno djeluje na cirkulaciju, metabolizam i zatezanje nogu. Već nakon treninga osjetit ćeš da su noge lakše i manje natečene.