Naravno.

Čišćenje. Veš. Sređivanje kuće. Sve ono što je ostalo nedovršeno tokom sedmice. I, naravno, priprema za novi ponedjeljak.

I dok razmišljaš o svemu tome, vjerovatno pomisliš:

„Da treniram baš nedjeljom? Nemam vremena.“

Razumijem.

Ali želim da ti postavim jedno drugačije pitanje:

Nakon što cijelu sedmicu trčiš zbog posla, porodice, kuće i svih drugih obaveza… kada dođe vrijeme da uradiš nešto i za sebe?

Nedjeljom poslijepodne mnoge žene odluče da sebi posvete 30–45 minuta.

I ne, vjerovatno nemaju manje obaveza od tebe.

I one imaju kuću, porodicu, obaveze, stvari koje treba završiti i novu sedmicu koju treba organizovati.

Razlika je samo u tome što su odlučile da 30–45 minuta za svoje fizičko i mentalno zdravlje nije izgubljeno vrijeme.

To je potrebno vrijeme.

Ako i ti osjećaš da ti je nedjelja uvijek prepuna obaveza, pokušaj ovako:

1. NEMOJ ČEKATI DA „IMAŠ VREMENA“. ODVOJI GA.

Najčešća greška je da pomislimo:

„Prvo ću sve završiti, pa ako mi ostane vremena, trenirat ću.“

Već znaš kako to obično završi.

Vrijeme ne ostane.

Jer uvijek postoji još nešto što treba uraditi.

Uradi suprotno.

Unaprijed odaberi 30–45 minuta nedjeljom poslijepodne i tretiraj ih kao važan termin.

Na primjer:

17:00–17:45 → vrijeme za mene.

A onda se vrati svemu ostalom.

Ne moraš osloboditi pola dana.

Potrebno je samo da sačuvaš manje od jednog sata.

2. ORGANIZUJ NEDJELJU PRIJE NEGO ŠTO DOĐE.

Dovoljno je nekoliko minuta.

Pripremi torbu.

Odredi termin.

Najvažnije kućne obaveze organizuj ujutro.

Namjerno ostavi slobodan prostor u poslijepodnevnim satima.

Što više odluka ostaviš za posljednji trenutak, lakše ćeš sebi reći:

„Ma dobro, ovu nedjelju ću preskočiti.“

I PAZI NA TRI GREŠKE.

Čekati da ti se trenira.

Motivacija ne dolazi uvijek prije akcije. Vrlo često dolazi tek nakon što počneš.

Misliti da 30 minuta nema smisla.

Bolje je 30 minuta redovno nego dva sata jednom s vremena na vrijeme.

Iskoristiti cijelu nedjelju samo za nadoknađivanje svega što nisi stigla tokom sedmice.

Tako rizikuješ da u ponedjeljak uđeš već umorna, a da nisi uradila ništa što bi ti pomoglo da zaista izbaciš stres i napetost iz prethodne sedmice.

Jer tijelu nije potreban samo odmor.

Potrebno mu je i kretanje.

Fizička aktivnost je jedan od najboljih načina da izbaciš stres, razbistriš glavu, osjetiš više energije i u novu sedmicu uđeš sa potpuno drugačijim osjećajem.

Ne moraš mijenjati cijelu svoju nedjelju.

Potrebno je samo da počneš graditi prostor u kojem si i ti jedan od prioriteta.

Ako osjećaš da stalno odgađaš i ne znaš odakle da počneš, piši nam.

Zakazat ćemo ti razgovor sa jednom od naših asistentica.

Razgovarat ćete o tvojim obavezama, rasporedu, potrebama i ciljevima, kako biste zajedno pronašle način da fizičku aktivnost uklopiš u svoj stvarni život, bez dodatnog opterećenja.

Pošalji nam poruku direktno sa ovog posta i zakaži svoj termin.

Možda ti ne treba slobodnija nedjelja.

Možda samo trebaš naučiti da jedan njen mali dio sačuvaš i za sebe.