Vrijeme je za povratak – jesi li spremna?

Povratak u svakodnevicu često sa sobom donosi stres, poteškoće sa spavanjem, osjećaj nadutosti, oticanje i višak kilograma. Zato ti donosimo 5 savjeta kako da nastavak svakodnevnog života učiniš lakšim, bez pritiska i dodatnog stresa.

1. Rasporedi svoje dane

Planiranje dana omogućit će ti da budeš OPERATIVNIJA i da ne gubiš vrijeme razmišljajući odakle početi.

Započni jutro radeći svoju najmanje dragu „domaću zadaću“. Ujutro ćeš imati više energije i bistrine, a kada to završiš, ostatak dana će ti proći brže i lakše.

2. Vrati svoj ritam spavanja

Podesi alarm već nekoliko dana prije povratka, približno u vrijeme kada inače ustaješ.

Na taj način ćeš svom tijelu dati vremena da se ponovo navikne na svoj normalni RITAM spavanja i buđenja.

3. Bavi se SPORTOM

Pokret će ti pomoći da se odmah osjećaš bolje. Sport i fizička aktivnost potiču oslobađanje endorfina i pomažu u smanjenju stresa.

Iskoristi val motivacije i odmah vrati svoju naviku kretanja. Kada se zdrava rutina ponovo uspostavi, nećeš osjećati napor da odradiš svoj dnevni trening i sat vremena posvetiš sebi.

4. Ključna riječ: FLEKSIBILNOST!

Povratak svakodnevnim obavezama može biti težak, zato je najbolje da ga napraviš postepeno.

Bez prekoračenja vlastitih granica, možeš sebi priuštiti i poneki mali hir. Zapamti – dobrobit nije samo fizička, već i psihička. Samo nemoj pretjerivati.

5. DIŠI

Odvoji samo pet minuta. Sjedni, utišaj sve oko sebe i jednostavno slušaj svoje srce i svoj dah.

To je jedan jednostavan oblik meditacije. Ništa transcendentalno – samo nekoliko minuta u kojima ćeš se naviknuti da razmišljaš i živiš u sadašnjem trenutku, umjesto da stalno razmišljaš o onome što se dogodilo ili o onome što bi se moglo dogoditi.

A sada… ako si već u gradu, čekamo te!

Čekamo te da nastaviš ili započneš svoj put s nama.

Mi smo uvijek tu. Ne stajemo! Sve je u funkciji naših kurseva, posebnih programa, personaliziranih i individualnih programa prilagođenih tebi i tvojim potrebama.

A ti, šta čekaš?

Septembar? Još samo nekoliko dana i august je iza nas.

Nemoj više odgađati svoju sreću i zdravlje. I ti možeš uspjeti, baš kao što su uspjele stotine žena koje su uvele kretanje u svoj život i napravile promjenu za sebe.

Piši nam direktno na Messenger ili na naš Viber broj: 060 355 6160

ŽELIM ZAKAZATI SVOJ PRVI STRATEŠKI SASTANAK

Dan: __________________

Vrijeme: __________________

Na sastanku ćemo razgovarati o tebi – o tome šta te trenutno koči, koje prepreke imaš i kako možeš bolje organizovati svoje vrijeme da uneseš više pokreta u svoj život i postigneš rezultate koje želiš.

Odvoji vrijeme koje si zaslužila – upravo sada.

Čekamo te!